Ακμή: Πως να την αντιμετωπίσετε

2 πραγματικές λύσεις για την ακμή

 Εκείνο που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η ακμή αποτελεί νόσημα και πρέπει

να αντιμετωπίζεται αποκλειστικά και μόνο από δερματολόγο. Στην ήπια ακμή

απαιτείται μόνο τοπική θεραπεία. Στη μέτρια και βαριά ακμή απαιτείται τοπική

και από του στόματος αγωγή. Από του στόματος αγωγή πρέπει να χορηγείται

τουλάχιστον για 6 μήνες ενώ η τοπική αγωγή μπορεί να διαρκέσει όσο και η

νόσος.

1. Η ακμή δεν οφείλεται στη διατροφή:

Έως σήμερα διάφορες επιστημονικές μελέτες δεν έχουν συσχετίσει τη διατροφή

με την ακμή.  Φαγητά όπως η πίτσα, οι τηγανητές πατάτες ή ακόμα και η

σοκολάτα δε ευθύνονται για τη νόσο.

2. Δεν επιδεινώνεται από το στρες:

Το καθημερινό στρες δεν αποτελεί παράγοντα επιδείνωσης της ακμής. Το επίμονο

άγχος που απαιτεί ιατρική αντιμετώπιση πολλές φορές θεραπεύεται με φάρμακα

που προκαλούν ακμή ως ανεπιθύμητη ενέργεια.

3. Χρειάζεται θεραπεία, δεν υποχωρεί από μόνη της:

Όπως και τα υπόλοιπα δερματικά νοσήματα έτσι και η ακμή θα πρέπει να

αντιμετωπίζεται θεραπευτικά.

4. Ο ήλιος δεν τη θεραπεύει:

Το μαύρισμα μετά από έκθεση στον ήλιο μπορεί να κάνει λιγότερο εμφανή το

ερεθισμένο δέρμα και τα σπυράκια. Χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα (ειδική για

πρόσωπα με ακμή) για αποφυγή των δυσχρωμιών.

Αντιμετωπίστε την:

Με καθημερινή φροντίδα

Πρωί και βράδυ καθαρίζετε το πρόσωπο σας με ένα αντισηπτικό σαπούνι ή ένα

ειδικό τζελ. Συνεχίστε με λοσιόν καθαρισμού αν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα

ερεθισμένο βάζετέ τη μόνο βράδυ. Απλώστε έπειτα την ενυδατική σας κρέμα το

πρωί και την αντιβιοτική το βράδυ. Το πρωί μην ξεχνάτε το αντηλιακό. Για

έξτρα κάλυψη χρησιμοποιείστε μια ειδική πούδρα χωρίς λάδι, υποαλλεργική και

όχι κομετογόνα (hypoallergic and non comedogenic).

Με άργιλο

Ο πράσινος άργιλος καθαρίζει σε βάθος την επιδερμίδα χωρίς να την ερεθίζει.

Το αποτέλεσμα είναι άμεσο και διαρκεί 2-3 μέρες γι' αυτό στα δέρματα με ακμή

συστήνεται να γίνεται μάσκα αργίλου 2 -3 φορές τη βδομάδα.

Με κρυοθεραπεία

Πρόκειται για μια επεμβατική μέθοδο που χρησιμοποιεί υγρό άζωτο. Στην ακμή

εφαρμόζεται σε δύο περιπτώσεις. Είτε αφού έχει περάσει η ακμή, δηλαδή

αντιαισθητικές ουλές που μπορεί να δημιουργήσουν στο πέρασμά της κάποια

σπυριά (συνήθως εμφανίζονται στην πλάτη ή στο στέρνο και σπάνια στο

πρόσωπο), είτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ακμής με άλλα φάρμακα σαν

συμπληρωματικό στοιχείο πάνω σε κάποιες φλεγμονώδεις κύστες. Η κρυοθεραπεία

δεν είναι κύρια θεραπεία αλλά συμπληρωματική. Πρώτα δίνονται φάρμακα και

κρέμες ανάλογα με το πρόβλημα. Μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία

ενήλικης ζωής,  απαγορεύεται εάν υπάρχει αλλεργία στο κρύο, αιματολογικές

διαταραχές, κνίδωση, κρυοσφαιριναιμία (μια συστηματική αγγειίτιδα) και

κάποια αυτοάνοσα νοσήματα. Δεν χρειάζεται αναισθησία.

Το μυστικό

Μην πειράζετε και μην σπάτε τα σπυράκια σας. Είναι σημαντικό η διαδικασία

αυτή να γίνεται σωστά από έναν ειδικό για να αποφευχθούν μολύνσεις και η

δημιουργία ουλών. Ο καθαρισμός δέρματος συνίσταται αρκεί να γίνεται από

έμπειρους αισθητικούς ή δερματολόγους. Απαγορεύεται η σάουνα προσώπου, η

χρήση scrubs (κρέμες σε κόκκους) και η έντονη μηχανική τριβή (σκληροί

σπόγγοι και βούρτσες).

Πηγή 

Ποια είναι τα απαραίτητα εργαλεία του μακιγιάζ;

Αποκτήστε τα βασικά εργαλεία για το μακιγιάζ σας για να πετύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε. Το μόνο που χρειάζεται να θυμάστε είναι ότι θέλουν συχνό πλύσιμο και μία ενυδατωμένη και καθαρή επιδερμίδα.

Πινέλο για:

…πούδρα: Είναι μεγάλο και χνουδωτό με μακριές τρίχες για να απλώνει ομοιόμορφα την πούδρα. Επιλέξτε ένα μεσαίου μεγέθους με ημίσκληρες τρίχες. Αν είναι πολύ απαλές δεν θα μπορείτε να αφαιρείτε την περιττή ποσότητα πούδρας.

…ρουζ: Μικρότερο από ένα πινέλο πούδρας, αλλά παρόμοιου σχήματος. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τα πινέλα που υπάρχουν μέσα στις συσκευασίες των ρουζ – είναι συνήθως μικρά και οι τρίχες σκληρές.

…σκιές ματιών: Χρειάζεστε τρία πινέλα. Ένα μεγάλο για να απλώνετε τις σκιές σα βάση, ένα μεσαίο πινέλο για πιο προσεγμένη εφαρμογή των σκιών και ένα μικρότερο για τις λεπτομέρειες.

…τα χείλη: Επιλέξτε ένα με μικρή, συμπαγή και μυτερή κεφαλή για να σχηματίσετε το περίγραμμα των χειλιών ακόμα και στις γωνίες. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για το κραγιόν ή το lip gloss και για την ανάμειξη των δικών σας συνδυασμών.

Άλλα εργαλεία

Σφουγγαράκια για το make up: Είναι τριγωνικά, σπογγώδη, συμπαγή και ελαστικά και βοηθούν στη σωστή εφαρμογή του υγρού make up και της βάσης δημιουργώντας έναν τέλειο καμβά.

Βουρτσάκι για τα φρύδια: Βοηθά στο «στρώσιμο» των σκιών ή το μολύβι φρυδιών. Βουρτσίζοντας τα φρύδια προς τα πάνω, τα μάτια σας δείχνουν μεγαλύτερα.

Τσιμπιδάκι φρυδιών: Αυτά που έχουν διαγώνια μύτη είναι τα καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι οι άκρες εφαρμόζουν ακριβώς, ότι πιάνουν τις τρίχες και ότι μπορούν να αφαιρέσουν μία τρίχα τη φορά.

Ξύστρα: Απαραίτητο για τα μολύβια του μακιγιάζ.

Πώς να τα καθαρίζετε

Καθαρίστε τα πινέλα με ζεστό νερό και το σαμπουάν σας. Βρέξτε τα και τρίψτε τα με το σαμπουάν απαλά προς την φορά των τριχών προσέχοντας να μην λυγίζετε ή τραβάτε τις τρίχες. Ξεπλύνετε κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό. Τα σφουγγαράκια πλένονται περίπου με τον ίδιο τρόπο. Χρησιμοποιήστε κάποιο αντιβακτηριακό καθαριστικό, τρίψτε απαλά το σφουγγαράκι, ξεπλύνετε με ζεστό τρεχούμενο νερό και στύψτε το στην παλάμη σας. Τοποθετήστε τα σε ένα απορροφητικό χαρτί, μέχρι να στεγνώσουν τελείως και μην τα κλείνετε σε θήκες ή στο νεσεσέρ σας όταν είναι ακόμα νωπά. Η υγρασία ευνοεί τους μύκητες και τα μικρόβια. Μην αφήνετε τα πινέλα να στεγνώνουν όρθια. Φροντίστε να τις τοποθετείτε πάντα οριζόντια πάνω σε απορροφητικό χαρτί που θα τραβήξει την υγρασία με το πιο φυσικό τρόπο και δεν θα χαλάσει τις τρίχες.

Το μυστικό

Αν έχετε επιδερμίδα με ακμή, καθαρίστε τα πινέλα σας με ειδικά αντισηπτικά υγρά σκευάσματα, μετά από κάθε χρήση και αποθηκεύεστε τα σε καθαρό μέρος. Αν η επιδερμίδα σας είναι υγιής, φροντίστε να αφήνετε τα πινέλα σας, πάντα σε καθαρό μέρος και τα πλένετε μία φορά την εβδομάδα, με την προϋπόθεση ότι τα χρησιμοποιείτε μόνο εσείς.

Πηγή 

Ποιος ο τύπος της επιδερμίδας σου;

Yπάρχουν 6 τύποι επιδερμίδας με διαφορετικές ανάγκες

 Αναγνωρίστε τον τύπο σας και ακολουθήστε τη σωστή φροντίδα για την περιποίησή της.
Υπάρχουν 4 βασικοί τύποι δέρματος και δύο συμπληρωματικοί που συνήθως συνυπάρχουν με τους βασικούς τύπους δέρματος.

Οι τύποι δέρματος

Κανονικό

Είναι λείο, χωρίς πόρους, ελαστικό, ενυδατωμένο, λαμπερό, ομοιόμορφο χρώμα, ματ όψη.
Χρειάζεται: Για τον καθαρισμό ένα απαλό γαλάκτωμα και λοσιόν χωρίς οινόπνευμα.
Επιλέξτε μία απαλή, λεπτόρρευστη ενυδατική κρέμα για πρωί και βράδυ.
Κάντε απολέπιση μια φορά την εβδομάδα και μάσκα με βιταμίνες.

Λιπαρό

Έχει ανοιχτούς πόρους, παρουσιάζει γυαλάδα, μαύρα στίγματα και σπυράκια. Είναι τραχύ στην υφή του ενώ έχει μία κιτρινόλευκη απόχρωση.
Χρειάζεται: Ένα λιπαρό γαλάκτωμα για τον καθαρισμό. Η λιπαρότητα αφαιρείται καλύτερα με αυτό γιατί τα ελαιώδη στοιχεία ενώνονται με αυτά της επιδερμίδας και αφαιρούνται χωρίς να αφήσουν ξηρότητα. Τελειώστε με μία τονωτική λοσιόν.
Μην καθαρίζετε συνέχεια το δέρμα σας. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να αφαιρέσετε το σμήγμα με στυπτικές αλκοολούχες λοσιόν και σκληρά σαπούνια οι σμηγματογόνοι αδένες θα αντιδρούν με υπερέκκριση σμήγματος.
Χρησιμοποιείτε μία ελαφριά ενυδατική κρέμα ή κάποιο σέρουμ σε μορφή τζελ.
Κάντε απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα. Προτιμήστε ένα πήλιγνκ με λεπτούς κόκκους για να μπορούν να διεισδύουν καλύτερα στους πόρους.

Ευαίσθητο

Είναι λεπτό με μικρούς πόρους, ερεθίζεται εύκολα και παρουσιάζει ερυθρότητα και εξανθήματα ενώ έχει αλλεργικές αντιδράσεις σε καλλυντικά. Επηρεάζεται από τις καιρικές συνθήκες (κρύο, ήλιος, αέρα).
Χρειάζεται: Λίγα και εξειδικευμένα καλλυντικά για ευαίσθητες επιδερμίδες. Όσο περισσότερα χρησιμοποιείτε τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να προκαλέσουν ερεθισμό στην επιδερμίδα σας. Αρκούν μία ελαφριά ενυδατική κρέμα και μία αντηλιακή.
Μην κάνετε απολέπιση με σκληρά προϊόντα.

Μικτό

Είναι κανονικό δέρμα με τάση για λιπαρότητα στη ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη, πηγούνι), έχει υγιές χρώμα.
Χρειάζεται: Συνδυασμό περιποίησης της ξηρής ή κανονικής επιδερμίδας με εκείνη της λιπαρής. Ο συνδυασμός δύο ειδών περιποίησης δεν είναι χάσιμο χρόνου γιατί η επιδερμίδα περιποιείται σωστά.
Επιλέγετε για τον καθαρισμό ένα απαλό σαπούνι με ενυδατικούς παράγοντες για να μη δημιουργήσετε ξηρότητα στο Τ.
Περνάτε μόνο τη ζώνη Τ με μια τονωτική λοσιόν.
Χρησιμοποιήστε κρέμα για κανονικό δέρμα στις ξηρές περιοχές αλλά όχι στη ζώνη Τ. Γι’ αυτή προτιμήστε ένα ενυδατικό σέρουμ.
Κάντε μία φορά την εβδομάδα μία ενυδατική μάσκα.

Ξηρό

Είναι λεπιδωτό με θαμπή ή γκρίζα όψη. Χάνει την ελαστικότητά του και μπορεί να γίνει εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο και τις καιρικές συνθήκες. Μετά το καθημερινό πλύσιμο δημιουργεί μία αίσθηση τραβήγματος.
Χρειάζεται: Να καθαρίζετε την επιδερμίδα με ένα γαλάκτωμα και λοσιόν χωρίς οινόπνευμα.
Χρησιμοποιείτε σέρουμ πριν την ενυδατική κρέμα. Η κρέμα φροντίστε να έχει πολλά λιπαρά στοιχεία.
Κάντε ενυδατική μάσκα μία φορά την εβδομάδα.
Βάζετε πάντα κρέμα νύχτας.

Αφυδατωμένο

Έχει έλλειψη νερού στα κύτταρά του (οφείλεται σε διαταραχή του προστατευτικού μανδύα της επιδερμίδας, σε κακή διατροφή ή ακατάλληλη φροντίδα). Η όψη του είναι θαμπή και πολλές φορές ξεφλουδίζει.
Χρειάζεται: Ένα βιταμινούχο σέρουμ το οποίο θα απλώνετε κάτω από την κρέμα πρωί βράδυ.
Κάντε ελαφριά απολέπιση μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα και να έχουν καλύτερη αφομοίωση τα συστατικά των κρεμών.
Μη χρησιμοποιείτε καθαριστικά σαπούνια, προτιμήστε γαλάκτωμα και λοσιόν χωρίς οινόπνευμα.

 

Το μυστικό

Ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας εκ των έσω. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και έχετε υπόψη σας ότι για κάθε καφεϊνούχο ρόφημα (καφέ, τσάι, αναψυκτικά τύπου κόλα κ.λπ.) πρέπει να πίνετε τη διπλάσια ποσότητα σε νερό.

Πηγή 

What stage is your cellulite?

Four distinct stages define the different levels of cellulite

Stage 1: Minor

•Excess fluids

•Loose appearance

•Dimples visible only when standing

Stage 2: Concern

•Larger areas of excess fluids

•Orange peel skin appearance

•visible dimpling

•minor pitting and indurations

Stage 3: Problem

•Cottage cheese skin appearance

•Multiple visible lumps under the skin (micro nodules) and visible pitting and indurations

•Moderate to severe dimpling

Stage 4: Severe

•Mattress like skin appearance

•Large multiple hardened lumps under the skins surface (micro nodules) that maybe painful when touched

•Major pitting and indurations

Source 

Τι κάνεις μετά από ένα ξενύχτι;

Καταπολεμείστε τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια

Οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια σου είναι και η απόδειξη ό, τι γύρισες σπίτι νωρίς το… πρωί! Η έλλειψη ύπνου την επόμενη ημέρα «περιγράφεται» στο πρόσωπό σου, αφήνοντας τα σημάδια της κυρίως στην περιοχή των ματιών.

Όλες έχουμε αντιμετωπίσει σε ανάλογες περιπτώσεις μαύρους κύκλους και σακούλες, που αλλοιώνουν την εικόνα μας σε υπερθετικό βαθμό. Ξεπέρασε τον πανικό σου, τα συμπτώματα είναι παροδικά. Υπάρχουν απλές λύσεις, που θα βοηθήσουν τα μάτια σου να δείχνουν ξεκούραστα και, κυρίως, λαμπερά.

Λύση στο σπίτι: Τα επιθέματα με κρύο νερό ή κρύο τσάι είναι αναζωογονητικά. Πώς θα τα χρησιμοποιήσεις; Βρέξε ένα κομμάτι βαμβάκι σε κρύο νερό ή τσάι και τοποθέτησε τα επιθέματα στα μάτια για 10'. Το τσάι περιέχει ποσότητα καφεΐνης, που βοηθά στην απομάκρυνση των κατακρατηθέντων υγρών, που συσσωρεύονται στην περιοχή του ματιού.

Καλλυντική λύση: Χρησιμοποίησε μία ειδική μάσκα ματιών, που ξεκουράζει και αποσυμφορεί την περιοχή. Εναλλακτικά, ένα προϊόν με εκχυλίσματα χαμομηλιού ή αγγουριού που έχει ανάλογη δράση.

Τρικ με το μακιγιάζ: O συνδυασμός της σωστής περιποίησης με το έξυπνο μακιγιάζ θα σε βγάλει από τη δύσκολη θέση. Άπλωσε κονσίλερ σε υποκίτρινη απόχρωση στα σημεία που έκαναν την εμφάνισή τους οι μαύροι κύκλοι και συνέχισε απλώνοντας ταμποναριστά ελάχιστη ποσότητα από ένα κρεμώδες φον ντε τεν, το οποίο περιέχει μικρόκοκκους λάμψης για να αντανακλά το φως που πέφτει στην περιοχή. Επέλεξε ματ ανοιχτόχρωμες σκιές για τα βλέφαρα και απέφυγε τις περλέ υφές, που εντείνουν το πρόβλημα. Το τελικό άγγιγμα αφορά στις βλεφαρίδες. Δώσε όγκο και καμπυλότητα με μία μάσκαρα.

Πηγή: myself.gr

Ποιες τροφές ομορφαίνουν το δέρμα

Το κλειδί για ένα όμορφο δέρμα είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής. Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται αυτό, οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η σωστή διατροφή είναι το τρίπτυχο του υγιούς δέρματος.

Παρακάτω θα δούμε ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας για να έχουμε όμορφο δέρμα, αλλά και με ποιον τρόπο αυτές επιδρούν στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας.

Νερό

Αποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, με αποτέλεσμα να προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές. Για καλή ενυδάτωση του οργανισμού, και κατ’ επέκταση του δέρματος, είναι απαραίτητα 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό.

Φρούτα κίτρινου και πορτοκαλί χρώματος
Το χρώμα τους υποδηλώνει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία έχει δύο βασικές λειτουργίες στο δέρμα: την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής.
Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως η βιταμίνη της ομορφιάς.

Πράσινο τσάι
Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες το καθιστά αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό. Προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και το κάνει να φαίνεται νέο και λαμπερό.

Ντομάτα
Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην αποφυγή εγκαυμάτων από τον ήλιο. Μαζί με τα καροτενοειδή που περιέχει, επιβραδύνει την κυτταρική καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες.

Σολομός
Περιέχει ασταξανθίνη, ένα καροτενοειδές που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και άρα μειώνει τις λεπτές γραμμές και προστατεύει από τη δημιουργία ραγάδων.

Ελαιόλαδο
Πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, αλλά και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, είναι ένα τρόφιμο που προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση.

Λιπαρά ψάρια
Ψάρια όπως η σαρδέλα, η ρέγκα και ο σολομός είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα. Τα ω-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, με αποτέλεσμα να κάνουν το δέρμα πιο λείο και σφιχτό.

Ξηροί καρποί, κυρίως καρύδια και αμύγδαλα
Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, λειαίνουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Το αποτέλεσμα είναι ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.

Τυρί cottage
Ιδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα, λόγω ενός απαραίτητου ιχνοστοιχείου που περιέχει, του σελήνιου. Το σελήνιο χρειάζεται στον οργανισμό μας σε πολύ μικρές ποσότητες και μαζί με τη βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση. Επίσης έχει αντικαρκινική δράση και μειώνει την πιτυρίδα.

Αβοκάντο
Πλούσιο σε βιοτίνη και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ενυδατώνει το δέρμα και το κάνει πιο ‘άθραυστο’. Επίσης περιέχει το 27% των ημερήσιων αναγκών μας σε νιασίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση και καταπραΰνει το δέρμα. Ακόμα μειώνει τις πανάδες.

Ρόδι
Όταν τοποθετηθεί τοπικά, αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φρούτο βοηθά το δέρμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο και επιταχύνει την επούλωση από τραύματα.

Αγριοκέρασα
Είναι το τρόφιμο με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που είναι αντιοξειδωτική και προστατεύει το δέρμα από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Εσπεριδοειδή
Πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία ως ισχυρό αντιοξειδωτικό δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες και βοηθάει στην αποβολή τους από τον οργανισμό. Το αποτέλεσμα είναι νεανικό δέρμα με λιγότερες ρυτίδες.

Άπαχο κρέας και πουλερικά
Αποτελούν την κύρια πηγή πρωτεΐνης για τον οργανισμό, χωρίς να επιβαρύνουν με ‘κακά’ λιπαρά. Η πρωτεΐνη, ως κύριο δομικό υλικό του οργανισμού, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και να βοηθά στην επούλωση των πληγών. Ένα άλλο συστατικό που περιέχεται σε αυτά τα τρόφιμα και ενισχύει την καλή υγεία της επιδερμίδας είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος προάγει την κυτταρική ανάπλαση και ανανέωση. Επίσης βελτιώνει τις επιδερμίδες με ακμή.

Αυγά
Η πρώτης ποιότητας πρωτεΐνη που διαθέτουν, αναπλάθει τα κύτταρα και τα προστατεύει από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
Επίσης περιέχουν βιοτίνη, που προστατεύει το δέρμα από την αφυδάτωση.

Όσπρια
Μία ακόμα πλούσια πηγή πρωτεϊνών, τα όσπρια αναπλάθουν τα κύτταρα το δέρματος.

Μάνγκο
Πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία σε κυτταρικό επίπεδο διατηρεί την καλή υγεία του δέρματος.

Προϊόντα σόγιας
Νεότερες έρευνες δείχνουν ότι η σόγια είναι αποτελεσματική στο να συσφίγγει το χαλαρό δέρμα.

 

Εδώ η πηγή

Κυτταρίτιδα-Cellulite

Κυτταρίτιδα

Η ονομασία  την κάνει να ακούγεται σαν μια ιατρική κατάσταση. Αλλά κυτταρίτιδα δεν είναι τίποτα περισσότερο από το κανονικό λίπος κάτω από το δέρμα. Το λίπος εμφανίζεται ανώμαλο επειδή πιέζει τον συνδετικό ιστό, προκαλώντας το δέρμα πάνω από αυτό να  ζαρώνει.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι επιβλαβής. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, θα ήθελαν να απαλλαγούν από αυτήν για αισθητικούς  λόγους.

Τι προκαλεί κυτταρίτιδα

Έχοντας κυτταρίτιδα δεν σημαίνει ότι είστε υπέρβαρη. Ακόμα και λεπτοί άνθρωποι μπορεί  να έχουν κυτταρίτιδα. Αν είστε υπέρβαροι, ωστόσο, χάνοντας  βάρος μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα.

Η κυτταρίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες. Αν και άλλες γυναίκες στην οικογένειά σας έχουν κυτταρίτιδα, υπάρχει μια πιθανότητα να έχετε και εσείς.

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν  πόση κυτταρίτιδα έχετε και πόσο ορατή είναι περιλαμβάνουν:

• Κακή διατροφή

• Γρήγορες  δίαιτες Fad dieting

• Αργό μεταβολισμό

• Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

• Ορμονικές αλλαγές

• Αφυδάτωση

• Συνολικό σωματικό λίπος

• Πάχος και  χρώμα του δέρματός σας

Cellulite

Its name makes it sound like a medical condition. But cellulite is nothing more than normal fat beneath the skin. The fat appears bumpy because it pushes against connective tissue, causing the skin above it to pucker.

Cellulite isn't harmful. Many people, though, would like to get rid of it because of the way it looks.

What Causes Cellulite

Having cellulite doesn't mean you are overweight. Even thin people can have it. If you are overweight, however, losing weight may reduce cellulite.

Cellulite is more common among women than men. If other women in your family have cellulite, there's a good chance you will too.

Other factors that influence how much cellulite you have and how visible it is include:

• Poor diet
• Fad dieting
• Slow metabolism
• Lack of physical activity
• Hormone changes
• Dehydration
• Total body fat
• Thickness and color of your skin

  Πηγή-Source